Estamos iniciando el año  y no han sido fáciles estos años de pandemia y nos han pasado cosas que muchas veces perdemos el rumbo, no nos sentimos los mas positivos del mundo, sobre todo que si prendes las noticias y todo lo que los bombardea, que podemos estresarnos de mas y  bajar nuestras defensas y pues sufrir entonces, y siempre es una oportunidad para reiniciar nuevas metas, nuevos propósitos quise hablar sobre como ser mas positivos, pasa que no es fácil sobre todo cuando uno es muy estricto con su vida, con sus acciones y  déjenme decirles lo mucho que cambia la vida  cuando comienza uno a ser positivo, yo comencé a hacer ejercicios ya hace aproximadamente 10 años y tengo  como ejercicio que diario debo hacer un acto de positivismo no siempre se puede, muchas veces de plano no podemos y no pasa nada, ya se podrá el día siguiente tampoco hay que forzar las cosas pero les quiero decir que la vida cambia bastante una vez que  comenzamos a darle el sentido positivo.

Primero vamos a disminuir la queja, muchas veces perdemos la noción de que nos quejamos de todo automáticamente  como una manera de liberarnos  de la tensión acumulada  y nos  genera mucho sufrimiento y frustración, esto no quiere decir que en ningún momento debamos hacerlo, hay cosas que si debemos quejarnos pero hay que ser mas consientes donde si merece el acto y donde de verdad es mejor dejarlo pasar, dejar ir, esto nos va ahorrar de verdad mucha frustración y sufrimiento por la vida y muchas veces de verdad no saben las puertas que abre ser mas positivo, así que podemos comenzar con  no quejarnos de todo.

Rodéate de personas positivas, este es un tema un tanto difícil  ya que muchas veces nuestras personas mas cercanas, amistades, familiares compañeros son los que tienen el problema de negatividad, que claro  procuremos ser lo mas empáticos posibles no sabemos que esta pasando la persona también, pero entender que si muchas veces no nos hace bien la negatividad de la otra persona es muy sano apartarse  y procurar siempre un entorno mas positivo mas saludable emocionalmente, las personas positivas siempre transmiten mas energía, entusiasmo y contagian ese mismo entorno.

Dejar ir el pasado, la mayoría de los pensamientos negativos provienen de cosas que ocurrieron en el pasado y es muy común usarlos continuamente para el presente y nos creamos un entorno donde la pasamos muy mal y sufrimos y no nos deja avanzar.

Hagamos el ejercicio de buscar el aprendizaje que nos deja los sucesos del pasado, que lección nos da y en que puede ayudarnos a crecer.

Dejar ir el pasado nos da sensación de paz, liberarte de las cosas, una sensación de estar ligero y nos permite avanzar y evolucionar como personas.

Concéntrate en el presente, esa actividad a mi en lo personal me costaba mucho trabajo por que o pensaba a futuro o en el pasado y  me perdía cada momento que vivía incluso puede ser tan grave que afecta hasta tu trabajo por que afecta tu capacidad de concentración pero  cuando comencé fue un día a la vez, un momento a la vez y comencé a disfrutar a concentrarme en el presente  e increíblemente los sentimientos de ansiedad fueron desapareciendo, no es fácil concentrarte en el presente pero debemos ir poco a poco y te darás cuenta que  crearas un entorno mas positivo, tendrás mas ideas, una  vibra diferente.

Se agradecido, la gratitud esta muy asociada con un mayor nivel de felicidad, al agradecer nos ayuda a sentir emociones mas positivas, disfrutar de buenas experiencias, reconocer todo lo bueno que nos ha pasado, nos mejora la salud, podemos hacer un ejercicio de escribir las cosas que agradecemos día con día y que buena oportunidad para terminar el año.

Les voy a contar algo muy personal cuando me era muy difícil despegarme de los problemas o situaciones laborales o personales que me implicaban un problema y no podía dejarlo ir entonces comencé a hacer el ejercicio de anotar en una libre que compre especial para escribir ahí  y ahí anotaba por orden cada problema  y anotaba como solucionarlo, las opciones que tenía para darle solución y también  anotaba que camino debía seguir  en caso que no salieran las cosas como esperaba, debía haber otra opción de seguir en caso que  mi problema no se solucionara, y ahí lo dejaba en mi libreta , me ayudo a dormir con mas calma  y al día siguiente solo veía mi libreta lo que debía hacer ya sea positivo o negativo y muchas veces era dejar ir y créanme también da la sensación de estar ligero en tu día, recordemos que  todo es poco a poco, paso a paso, lo importante es comenzar, hacer conciencia y tomar la decisión de querer estar mejor.

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