Quien concilie el sueño rápidamente es un afortunado, para los que nos cuesta trabajo podemos hacer los siguientes tips :

-Una ducha con agua caliente  antes de dormir, ayudara a relajarte, despejarte de las energías que traigas en tu día, ayudara a tu mente a descansar.

-Toma una infusión : lavanda, valeriana y manzanilla, te ayudara a relajarte y a conciliar el sueño mas rápidamente.

-Música es de mis auxiliares favoritos, pon música para descansar por 15 minutos, hoy en día hay aplicaciones gratuitas donde puedes escuchar la lluvia, una fogata el ruido de las hojas que te transportara y cuando menos te des cuenta estarás dormida.

-Respiraciones profundas, antes de dormir prepárate con tu ropa ideal para dormir y en tu posición favorita y comienza a hacer respiraciones profundas por las veces que sean necesarias, ayudara a relajarte y a conciliar el sueño.